Trong nhịp sống hiện đại, self-care đã trở thành một phần không thể thiếu với Gen Z. Sự phát triển công nghệ đi cùng những áp lực từ công việc, học tập và mạng xã hội khiến việc chăm sóc bản thân trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đối với thế hệ này, self-care không chỉ là giải pháp tạm thời, mà đã trở thành cách để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất lâu dài.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 5 bí quyết giúp bạn duy trì sự dẻo dai và phong độ đỉnh cao khi chơi pickleball. Những bí quyết này không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương không mong muốn.
Hum Spa & Massage - Trị liệu dưỡng sinh Đông Y Dưỡng lành & Sống khỏe | No Tip CN 1: 114 Lê Thị Riêng, P. Bến Thành, Q.1 - 08 5630 0066 - 028 3925 0066 CN 2: 19 Đặng Tất, P. Tân Định, Q.1 - 028 3620 0869 - 084 6000 869
Thay đổi thời tiết, gió lạnh giao mùa dễ khiến có thể nhiễm lạnh, gây mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng. Để bảo vệ cơ thể, Hum xin phép chia sẻ 6 bước chăm sóc sức khỏe chủ động kết hợp từ những thảo dược Đông Y quen thuộc trong căn bếp của mọi nhà đem lại 6 lợi ích diệu kỳ
Chăm sóc da không chỉ là vấn đề của vẻ bề ngoài, mà còn là cách nuôi dưỡng chiếc "áo giáp" bảo vệ cơ thể. Để làn da luôn khoẻ mạnh, sáng mịn và tràn đầy sức sống, Hum xin phép chia sẻ tới các Humie những điều cần lưu ý cho một lối sống lành mạnh, dẫn dắt và duy trì vẻ đẹp thanh xuân rạng ngời theo năm tháng.
Đau mỏi vai gáy là căn bệnh hiện đại thường gặp, đặc biệt với dân văn phòng và gây ra không ít phiền toái đến sinh hoạt thường ngày. Vì thế, các biện pháp trị đau mỏi vai gáy ngày càng được quan tâm. Trong đó, bấm huyệt là biện pháp trị liệu đang được ưa chuộng hơn cả nhờ vào tính an toàn và hiệu quả rõ ràng. Vậy bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy như thế nào? Bấm huyệt có thực sự tốt như lời đồn? Hãy cùng Hum Spa tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Với nguồn dược liệu vùng nhiệt đới đa dạng, Y học cổ truyền mang lại nhiều lợi lạc vàng cho sức khỏe của con người như phục hồi năng lượng cơ thể từ sâu bên trong,...
Cùng đánh giá “Hum Spa có tốt thật sự không” thông qua các tiêu chí đội ngũ chuyên viên, không gian và chất lượng dịch vụ trong bài viết dưới đây nhé!
Có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi vô cùng, tinh thần chán nản, ủ rũ, không muốn làm bất cứ điều gì. Đây chính là dấu hiệu cảnh báo nguồn năng lượng trong cơ thể bạn đang dần cạn kiệt, đã đến lúc cần được sạc đầy.
Đâu là những xu hướng chăm sóc sức khỏe tinh thần được chú trọng hàng đầu vào năm 2023? Đại dịch Covid-19 gây ra những tác động đáng kể và lâu dài lên mọi khía cạnh đời sống, như một hồi chuông cảnh tỉnh về cách con người nhìn nhận tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Nhờ đó, con người ngày càng có những cách tiếp cận và chăm chút sức khỏe tinh thần theo hướng bền vững hơn.
Là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ xa xưa, massage giúp thư giãn, rèn luyện sức khỏe dựa trên những tác động cơ học chính xác lên từng bộ phận của cơ thể. Trong nhịp sống bận rộn và hối hả hiện nay, massage được ví như loại dược liệu quý giúp xoa dịu tinh thần, nuôi dưỡng thân tâm diệu kỳ. Hiện nay có rất nhiều kiểu massage khác nhau như: Massage y học cổ truyền, massage Thái, massage Nhật,...Trong đó, massage y học cổ truyền và massage Thái là hai loại massage phổ biến nhất.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, tăng cân bất thường, giảm cân không hiệu quả, hay phát hiện mùi cơ thể nặng hơn bình thường,... đó đều là những dấu hiệu phổ biến cho thấy cơ thể bạn đang bị nhiễm độc tố.
Trị liệu Dưỡng sinh Đông y kế thừa những kỹ thuật cốt lõi của Y học phương Đông và dưỡng sinh, vận dụng quy luật chuyển hóa âm dương, ngũ hành trong cơ thể thông qua việc đả thông kinh lạc, từ đó mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thân tâm của con người. Nhưng liệu dưỡng sinh Đông y có thực sự an toàn không? Và bạn cần tìm hiểu những gì trước khi thực hiện liệu pháp này? Cùng Hum khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Thầy thuốc, triết gia Hy Lạp Hippocrates đã từng có một câu nói rất nổi tiếng rằng: “Hãy để thức ăn làm thuốc và thuốc cũng là thức ăn”. Từ ngàn xưa, thảo dược đã được ông cha ta sử dụng rộng rãi để chữa lành các bệnh lý về thể chất và tinh thần. Vậy liệu pháp chữa lành bằng thảo dược bắt nguồn từ đâu và có tác dụng như thế nào? Cùng khám phá trong bài viết dưới đây của Hum Spa nhé!
Trong cuộc sống hiện đại, những áp lực về tài chính, công danh, sự nghiệp, hay từ gia đình, bạn bè đồng trang lứa vô hình chung khiến ta cứ mải miết lao về phía trước, lơ là chăm chút, tưới tắm cho đời sống tinh thần, khiến cho mảnh đất tâm hồn ngày càng trở nên cằn cỗi, khô héo. Đây cũng là lý do dẫn đến tỷ lệ những người mắc các bệnh về tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm,... không ngừng gia tăng trong vài năm trở lại đây, đặc biệt sau đại dịch Covid-19.
Thời gian trở lại đây, chúng ta ngày càng ý thức hơn về tầm quan trọng của sức khỏe thể chất, cũng như chú tâm hơn đến việc lắng nghe “đứa trẻ bên trong” mình, đặc biệt sau những tác động to lớn của đại dịch Covid-19. Nhu cầu sử dụng các dịch vụ dưỡng sinh tại các spa trị liệu Đông y để chăm chút cho sức khỏe tinh thần cũng nhờ đó mà tăng lên đáng kể.
Là sự kết hợp hoàn hảo giữa các kỹ thuật dưỡng sinh cổ truyền và dược liệu đông y quý hiếm, dưỡng sinh đông y không chỉ đơn thuần là “phương thuốc” lành tính cho những người lớn tuổi, mà còn là liệu pháp nuôi dưỡng sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa cho bất kỳ lứa tuổi nào. Cùng khám phá những lợi lạc dưỡng sinh Đông y mang lại cho con người và spa dưỡng sinh tốt nhất tại thành phố Hồ Chí Minh trong bài viết dưới đây nhé!
Massage y học cổ truyền (hay xoa bóp bấm huyệt y học cổ truyền - Massage bấm huyệt) liệu pháp điều trị Đông y truyền thống - từ lâu đã trở thành phương pháp chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe và nâng cao tuổi thọ được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Vậy massage y học cổ truyền có tác dụng gì, thực sự có tốt và phù hợp với tất cả các căn bệnh “hiện đại" không? Và địa chỉ massage y học cổ truyền, massage bấm huyệt nào ở thành phố Hồ Chí Minh uy tín, chất lượng? Cùng Hum Spa khám phá trong bài viết dưới đây nhé!
Xông hơi đá muối lượng tử Himalaya là liệu pháp chăm sóc thân tâm được ưa chuộng hiện nay - Đá muối Himalaya tinh khiết được làm từ tinh thể muối cổ đại 250 triệu năm tuổi. Bên trong tinh thể đá có các khoáng chất tự nhiên sẽ giúp đào thải các độc tố có hại tích tụ trong cơ thể, mang lại tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Vậy xông hơi đá muối lượng tử có lợi ích gì? Và địa chỉ spa xông hơi đá muối Himalaya nào tốt nhất tại TP Hồ Chí Minh?
Gội đầu dưỡng sinh là phương pháp kết hợp chăm sóc tóc, da đầu với mát-xa, trị liệu ngày càng được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Không chỉ mang đến sự chăm sóc tốt nhất cho da đầu và mái tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt, gội đầu dưỡng sinh còn tạo ra những trải nghiệm thư giãn, thoải mái thực sự sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Những vết xước trong tâm hồn hay tổn thương sâu kín cứ chất lên từng tầng, không có cơ hội được sẻ chia hay hóa giải bỗng một ngày khiến chúng ta chơi vơi, và không còn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống. Lúc này, chữa lành quan trọng hơn bao giờ hết.
Một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn thực sự được thư giãn, chữa lành từ bên trong và thu nạp lại nguồn năng lượng tích cực, hạn chế mắc phải các căn bệnh hiện đại kể trên chính là massage thư giãn. Massage thư giãn có những tác dụng gì và đâu là địa chỉ massage thư giãn hàng đầu ở Sài Thành được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn?
Cùng Hum Spa tìm hiểu về các nguyên nhân, phương pháp điều trị bệnh đau vai gáy và địa chỉ spa massage trị liệu đau vai gáy hiệu quả hàng đầu tại thành phố Hồ Chí Minh nhé!
Cùng Hum Spa tìm hiểu kỹ hơn về liệu pháp massage bấm huyệt trị liệu và những địa chỉ massage bấm huyệt trị liệu chất lượng, uy tín ở thành phố Hồ Chí Minh nhé!
Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh cổ xưa, dựa trên phương pháp châm cứu của Y Học Cổ Truyền Trung Quốc. Bấm huyệt chữa đau đầu và nhức đầu hiệu quả.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, vì có hiệu quả cao mà không gây hại.
Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch bị sưng, to ra và xoắn lại có màu tím sẫm hoặc xanh lam, chủ yếu gặp ở phần dưới của cơ thể như chân và bàn chân. Bệnh gây cảm giác đau, sưng tấy, nóng rát, da đổi màu. Trong khi các phương thuốc Y Học Hiện Đại gặp nhiều hạn chế, bấm huyệt chữa suy giãn tĩnh mạch chân đang từng bước đạt được những hiệu quả điều trị rất đáng được ghi nhận.
Xoa bóp, bấm huyệt vùng mặt là một trong những biện pháp chăm sóc da hữu hiệu có thể tăng cường sức khỏe cho làn da, mang lại làn da sáng và giảm hiện tượng khô, sạm da
Những địa chỉ massage spa q4 đang là lựa chọn rất được ưa chuộng của rất nhiều khách hàng. Sức hút này là do sự thư giãn cũng như hiệu quả rất tốt trong việc phục hồi cơ thể mà phương pháp massage này mang lại.
Đau cột sống lưng là triệu chứng tưởng chừng chỉ gặp ở người lớn tuổi, thế nhưng trên thực tế, tỉ lệ người trẻ tuổi gặp tình trạng này cũng ngày càng nhiều. Đau cột sống thắt lưng bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân và để điều trị dứt điểm thì cần phải xác định được đúng nguyên nhân gây đau. Vậy nguyên nhân của đau cột sống lưng là gì?
Bấm huyệt trị mất ngủ là phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Thực hiện bấm huyệt trị mất ngủ vào mỗi lúc trước khi đi ngủ sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon.
Dây thần kinh tọa bắt đầu từ cuối cột sống, chạy qua hông và mông sau đó phân nhánh ở mỗi bên chân, đi đến tận các ngón chân. Đây là dây thần kinh dài nhất và là một trong những dây thần kinh quan trọng trong cơ thể. Khi dây thần kinh này bị tổn thương sẽ dẫn đến một loạt triệu chứng đau, khó chịu ở mông và lan xuống chân được gọi chung là đau thần kinh tọa.
Viêm gân gót chân hay viêm gân Achilles là hiện tượng đau nhức ở gót chân xảy ra do gân Achilles nối các cơ bắp chân ở phía sau chân dưới với xương gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá sức.
7 TRIỆU CHỨNG RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH BẠN KHÔNG NÊN XEM NHẸ
Cảm giác ngứa, châm chích hay tê bì ở đầu ngón tay, bàn tay ngoài việc gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hằng ngày, khiến việc cầm nắm trở nên khó khăn, gây mất ngủ, còn ẩn chứa nguy cơ của những căn bệnh khó lường như:
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là hiện tượng nhân nhầy đĩa đệm thoát khỏi vị trí bình thường,có thể đứt hoặc rách vòng sợi. Vị trí thường gặp nhất là ở L4 - L5 và S1 do 2 đĩa đệm này là bản lề vận động trọng yếu của cột sống.
Nếu bạn bất chợt gặp phải các triệu chứng sau thì có khả năng bạn đang bị thoát vị đĩa đệm cổ:
Các chuyên gia liên tục đưa ra cảnh báo, cúm đang bước vào thời kỳ đỉnh điểm, đặc biệt tăng cao vào mùa Đông Xuân và dịp Tết nguyên đán. Nhiều bệnh viện trên cả nước đang trở nên quá tải do tỷ lệ bệnh nhân vì cúm tăng đột biến.
Cảm cúm có thể xảy ra vào bất kỳ mùa nào khi điều kiện thời tiết bất ổn, nhưng nhiều nhất vào mùa đông hoặc khi sức đề kháng yếu. Một số biện pháp tự nhiên sau đây giúp giảm triệu chứng:
Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn như: Tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung chú ý, trầm cảm.
Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Đây là tình trạng não bị tắc nghẽn hoặc thiếu máu/ oxy lên não trong vòng vài phút, các tế bào não bắt đầu chết dần và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
Khớp gối là vùng khớp chịu lực của toàn bộ cơ thể. Đây cũng là khớp phải làm việc nhiều nhất. Chính vì lẽ đó, nó dễ bị thoái hóa hơn các khớp khác.
Theo Đông y, trên bàn chân của chúng ta có chứa hơn 300 huyệt đạo chạy khắp cơ thể, nên việc chăm sóc và massage bấm huyệt chân đúng cách sẽ giúp cải thiện rất tốt tình trạng đau nhức do suy giãn tĩnh mạch.
