6 THÓI QUEN DỄ MẮC BỆNH VIÊM GÓT CHÂN
Viêm gân gót chân hay viêm gân Achilles là hiện tượng đau nhức ở gót chân xảy ra do gân Achilles nối các cơ bắp chân ở phía sau chân dưới với xương gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá sức.
Viêm gân gót chân thường xảy ra chủ yếu ở những người:
- Vận động, tập thể dục nhưng không khởi động đúng cách.
- Thực hiện các hoạt động thể chất lặp đi lặp lại nhiều lần
- Tham gia một số bộ môn thể thao đòi hỏi phải dừng và thay đổi hướng đột ngột.
- Thường xuyên mang giày cao gót trong thời gian dài.
- Mang giày cũ hoặc giày kém chất lượng.
- Xuất hiện gai xương ở phía sau gót chân
Gót chân là một phần nhỏ của cơ thể nhưng lại là bộ phận chịu một tải trọng lớn của toàn bộ cơ thể. Vì thế chúng ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động và đời sống của chúng ta. Đặc biệt, khi bị đau gót chân mà không phải do va chạm, chấn thương,… thì rất có thể nguyên nhân đến từ các bộ phận khác của cơ thể như:
• Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân, làm tổn thương dây chằng Plantar, gây đau và cứng khớp.
• Bong gân và căng cơ. Đây đều là những dạng chấn thương phổ biến, thường do hoạt động thể chất gây nên. Mức độ có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn thương.
• Gãy xương. Tình trạng này cần phải được cấp cứu y tế, không nên tự điều trị tại nhà.
• Viêm gân gót chân hay còn gọi là viêm gân Achilles. Tình trạng này xảy ra khi gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó gây viêm và tổn hại đến khu vực xung quanh gót.
• Viêm bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch là túi chứa dịch lỏng ở các vị trí quanh khớp. Viêm bao hoạt dịch thường xuất hiện ở những khớp xương phải cử động thường xuyên.
• Viêm cột sống dính khớp. Dạng viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống, gây ra viêm đốt sống nghiêm trọng, có thể dẫn đến đau mạn tính và tàn tật.
• Thoái hóa xương sụn. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên.
• Viêm khớp phản ứng. Đây là tình trạng viêm khớp thường xuyên xảy ra do nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ thể.
• Hội chứng ống cổ chân. Bệnh gây ra cơn đau rát dọc bên trong mắt cá chân và xuống lòng bàn chân. Đây là một dạng rối loạn hệ thần kinh tương tự như hội chứng ống cổ tay.
• Viêm gân gót chân thường xảy ra chủ yếu ở những người có Mang giày vừa vặn và có đệm lót chân, hạn chế đi chân trần nếu phải đi bộ lâu
• Mang giày phù hợp nếu cần vận động thể chất
• Khởi động giãn cơ trước khi vận động thể chất
• Giữ nhịp độ phù hợp trong quá trình vận động thể chất
• Nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt hoặc khi cơ bắp đau nhức
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đông y, trên bàn chân của chúng ta có chứa hơn 300 huyệt đạo chạy khắp cơ thể, nên việc chăm sóc và massage bấm huyệt gót chân đúng cách sẽ giúp cải thiện rất tốt tình trạng bệnh này.
Tại Hum Spa, liệu pháp Massage bấm huyệt thấu cốt thảo, vận dụng phương pháp bấm huyệt massage chân, cứu huyệt tác động trực tiếp vào các huyệt đạo chính dưới lòng bàn chân, gót chân kết hợp dùng cao nóng thải độc và phương pháp trị liệu hồng quang, gây bức xạ nhiệt xuyên thấu qua da, giúp lưu thông các huyệt đạo, tăng cường, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện trao đổi chất dinh dưỡng, làm thông kinh hoạt lạc. Đây là người bạn không thể thiếu cho những ai thường xuyên bị nhức mỏi tê bì chân tay, suy giãn tĩnh mạch chân, viêm gót chân, viêm khớp cổ chân. Ngoài ra, liệu pháp còn bổ trợ giúp cho bạn đả thông kinh lạc, giảm stress và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Giảm nhức mỏi, tê bì bàn chân.
- Chữa những trường hợp đau mỏi, viêm các cơ khớp chi dưới.
- Làm giãn các cơ vùng chi dưới bị co cứng.
- Vận động, đi lại nhẹ nhàng.
- Bổ thận ích khí, thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, cải thiện trí nhớ.
* ĐẶC BIỆT TẠI HUM SPA:
- Không nhận tiền TIP
- Đội ngũ trị liệu viên tay nghề cao, am hiểu sâu rộng về y học cổ truyền
- Không gian spa thiền tĩnh tại và an yên hiếm có giữa lòng thành phố
- Hệ thống phòng xông hơi đá muối lượng tử Himalaya phục hồi sức khoẻ đúng chuẩn
- Đầy đủ các liệu trình giúp bạn thật sự được thư giãn và chữa lành
=> Đặt lịch ngay hôm nay để chăm sóc bảo dưỡng tòa lâu đài sức khoẻ của mỗi chúng ta.
