xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả

Đau lưng là bệnh lý rất thường gặp và có xu hướng ngày càng gia tăng, bởi vậy rất nhiều người đang tìm kiếm phương pháp trị liệu phù hợp. Phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng là một phương pháp được nhiều người lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả cao, ít tác dụng phụ.

1. Thế nào là đau lưng?

Đau lưng là tình trạng đau nhức vùng lưng, được biểu hiện bằng những triệu chứng như:

    Co cứng cơ cạnh cột sống
    Hạn chế vận động các động tác của cột sống lưng: cúi, ngửa, nghiêng, xoay
    Mức độ đau tăng lên khi vận động hoăc khi thay đổi thời tiết
    Có thể xảy ra tình trạng đau lan xuống mông và chân...

2. Những nguyên nhân nào có thể gây ra đau lưng?

Trong Y Học Hiện Đại, đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân, có 2 nhóm nguyên nhân thường gặp:
2.1. Nguyên nhân cơ học

Đau lưng do nguyên nhân cơ học chiếm 90-95% số nguyên nhân gây đau lưng, diễn biến thường lành tính:

    Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp liên mấu
    Trượt đốt sống, hẹp ống sống
    Các chứng gù vẹo cột sống,..

Biểu hiện dưới 2 dạng: đau lưng cấp tính khởi phát đột ngột kèm cảm giác cứng cột sống, diễn biến thường trong vòng 1 tuần và đau lưng mạn tính diễn biến ít nhất 3 tháng, ít có xu hướng thuyên giảm.

Một trong những triệu chứng của một bệnh toàn thể: các bệnh lý về xương, bệnh thấp khớp, nhiễm khuẩn, ung thư,.... Trong những trường hợp này, ta cần đi đến các cơ sở y tế để làm thêm các xét nghiệm để tìm nguyên nhân của bệnh lý

2.2. Đau lưng theo Y Học Cổ Truyền

Đau lưng trong Y Học Cổ Truyền nằm trong phạm vi chứng Yêu thống, cũng được chia làm 2 loại như trong Y Học Hiện Đại

Đau lưng cấp: đau kịch phát ở cột sống lưng, khởi phát đột ngột kèm cứng cột sống. Thường do các nguyên nhân sau:

    Phong hàn thấp xâm phạm: xảy ra đột ngột khi bị lạnh, mưa, ẩm thấp gây co cứng cơ cạnh cột sống
    Phong thấp nhiệt xâm phạm: dây chằng, cột sống bị viêm, phù nề chèn ép vào rễ hoặc dây thần kinh
    Khí trệ huyết ứ: khi thay đổi tư thế đột ngột, mang vác nặng sai tư thế, hoặc do sang chấn vùng cột sống lưng

Đau lưng mạn: diễn biến ít nhất 3 tháng, không có xu hướng thuyên giảm. Nguyên nhân hay gặp nhất là can thận hư gây nên.
3. Những đối tượng dễ bị đau lưng

Bệnh đau lưng thường gặp ở các đối tượng:

    Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian kéo dài, tư thế ngồi không đúng
    Người phải mang vác nặng
    Những người có thói quen sinh hoạt sai tư thế như nằm ngủ gối đầu cao, ngồi gù lưng,....
    Phụ nữ mang thai

4. Phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng có tác dụng gì?

Bấm huyệt là phương pháp có từ lâu đời, tác động trực tiếp lên vùng da, cơ và hệ thống huyệt vị, có tác dụng giãn mạch, tăng tuần hoàn máu giúp chống viêm, giãn cơ, giảm đau, thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng. Cụ thể bấm huyệt chữa trị đau lưng đem lại các tác dụng như sau:

    Cải thiện tình trạng co cứng cột sống, giảm cơn đau nhanh mà không cần sử dụng thuốc nên ít phải chịu những tác dụng phụ do thuốc gây nên.
    Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, từ đó nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, cải thiện khả năng vận động cho những người bị thoái hóa sụn khớp và người cao tuổi.

Bấm huyệt là phương pháp an toàn, hiệu quả, ít biến chứng, tuy nhiên cần lựa chọn những cơ sở uy tín hoặc có thể tự thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Xem ngay: Tác dụng chữa bệnh khi bấm huyệt lưng
5. Cách bấm huyệt trị đau lưng hiệu quả và an toàn

Dưới đây là những huyệt thường được sử dụng để giảm cơn đau lưng, người bệnh có thể dễ dàng tự thực hiện tại nhà mà không làm phiền đến người thân.
5.1. Huyệt Đại trường du

    Tác dụng: thông kinh lạc, giãn cơ giảm căng cứng vùng lưng
    Vị trí: ngang với mào chậu, đo từ gai sống lưng sang hai bên khoảng 2 ngón tay
    Cách thực hiện: có thể thực hiện ở tư thế đứng hoặc ngồi, hai bàn tay ôm lấy vùng lưng, ngón cái ở phía sau đặt lên huyệt, bốn ngón còn lại ở phía trước. Thực hiện bấm, day huyệt với lực vừa phải trong vòng 2-5 phút.

5.2. Huyệt Thận du

    Tác dụng: Bổ thận, hỗ trợ gân xương khoẻ mạnh, giãn cơ, giảm đau lưng.
    Vị trí: ngang rốn, từ gai sống lưng đo sang hai bên khoảng 2 ngón tay
    Cách thực hiện: người bệnh ở tư thế đứng hoặc ngồi, hai bàn tay ôm lấy eo ngang rốn, ngón cái ở phía sau đặt lên huyệt, bốn ngón còn lại ở phía trước. Thực hiện bấm, day huyệt với lực vừa phải trong vòng 2 -5 phút.

5.3 Huyệt Ủy trung

Tác dụng: Thông kinh lạc, giảm đau vùng lưng, giảm tê mỏi chân hiệu quả

Vị trí: giữa nếp lằn ngang chính giữa khoeo chân

Cách thực hiện:

    Khi ở tư thế đứng: có thể dùng ngón giữa và ngón áp út cùng đặt lên huyệt và day huyệt với lực vừa phải khoảng 15-20 lần
    Khi ở tư thế ngồi: dùng bàn tay ôm trọn cẳng chân, đưa ngón cái vào giữa nếp lằn khoeo chân. Ấn và day huyệt với lực vừa phải khoảng 15-20 lần.

5.4. Huyệt Thừa sơn

    Tác dụng: thông kinh hoạt lạc, thư cân giảm đau.
    Vị trí: Dưới bắp chân, chỗ hõm của 2 khe bắp thịt.
    Cách thực hiện: Chân trái gác thẳng lên chân phải, dùng ngón cái ấn và day huyệt trong vòng 2 - 5 phút.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp dễ làm, hiệu quả với các trường hợp do đau lưng xảy ra tại cơ và dây chằng, còn triệu chứng đau lưng do bệnh lý cột sống hoặc các bệnh lý toàn thân, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng nguyên nhân bệnh.