Thường thức

massage bấm huyệt bàn chân- Bí quyết chăm sóc sức khỏe từ ốc

☰ Xem nhanh 🔻

Trong hơn 300 huyệt đạo trên cơ thể, vùng chân tập trung rất nhiều huyệt vị khác nhau. Tuy nhiên chỉ có khoảng 20 huyệt đạo bàn chân được sử dụng trong trị liệu. Trong sơ đồ huyệt ở bàn chân đó, có 6 huyệt thông dụng nhất thường dùng là: Dũng Tuyền, Thương Khâu, Thái Xung, Nội Đình, Bát Phong, Giải Khê.

Lợi ích của massage bấm huyệt bàn chânmassage-bm-huy t-bn-chn-6.jpg

Bàn chân được ví như “sơ đồ thu nhỏ” của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể người. Trong khi bàn chân trái được cho là ứng với nửa người bên trái (thận trái, tim, lách, hậu môn, mắt trái...) thì bàn chân phải cũng tương ứng với nửa người bên phải (thận phải, gan, ruột thừa, mật, mắt phải...).
Ước tính trong cơ thể người có tới 35km các loại ống (ruột, ống tuyến, mạch máu, dây thần kinh...) từ lớn nhỏ tới li ti, chạy ngang dọc chằng chéo khắp cơ thể. Nếu một ống dẫn nhỏ bị ứ trệ, tắc là có thể ảnh hưởng tới cả một nhánh hay cả một hệ thống.
Bàn chân được xem như điểm tận cùng của hệ thống thần kinh và cũng là điểm thấp nhất của các đường ống nên máu huyết thường có những “cặn bẩn, độc tố” tích tụ lâu ngày bị tồn đọng và tắc ứ tại đây. Việc nắn bóp các huyệt ở bàn chân sẽ giúp làm tan các chất cặn và khiến khí huyết lưu thông thuận lợi hơn. Đặc biệt, trong quá trình xoa bóp bấm huyệt bàn chân, khi quan sát nét mặt người bệnh có thể giúp thầy thuốc xác định được những điểm đau và suy ra cơ quan nội tạng nào đang bị yếu hoặc hoạt động không bình thường.

Phương pháp xoa bóp huyệt gan bàn chân

Bên cạnh châm cứu, xoa bóp bấm huyệt lòng bàn chân là một trong những phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc được Y Học Cổ Truyền áp dụng đã hàng trăm năm. Người bệnh có thể tự chẩn đoán và cải thiện được một số bệnh thông thường, đồng thời dễ dàng thực hiện tại bất cứ đâu. Ví dụ như tranh thủ 5-10 phút lúc nghỉ giải lao, lúc xem tivi, lúc ngồi tàu xe... rất dễ dàng và đơn giản.
Dưới đây là một số nguyên tắc chung mà bạn có thể tham khảo và xoa bóp bấm huyệt ở bàn chân ngay tại nhà:massage-bm-huy t-bn-chn.jpg
    Dùng lòng bàn tay chà xát mạnh và xoa tròn khắp lòng bàn chân. Trong quá trình đó hãy lưu ý tìm những vùng cảm thấy đau hoặc rất đau;
    Dùng đầu ngón tay cái day ấn để tìm chính xác những điểm đau nhưng lưu ý không ấn quá mạnh và lâu tại một điểm;
    Day bấm các huyệt vị đau này trong 15-30 giây, sau đó day tròn mỗi huyệt 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược. (Với các huyệt ở ngón chân cần bổ sung động tác bóp các cạnh bên và vê tròn xoay quanh ngón chân). Duy trì các thao tác trên 1-2 lần/ngày cho đến khi tình trạng cải thiện.
Ngoài ra, để gia tăng sức khỏe các thầy thuốc cũng gợi ý day bấm thêm 4 huyệt của các tuyến nội tiết là: tuyến giáp, tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục. Tác động vào các tuyến này giúp tiết ra lượng hormone rất quý giá, giúp duy trì bình ổn mọi hoạt động chức năng của cơ thể, nâng cao thể trạng, chống mất ngủ, mệt mỏi và tránh các rối loạn bất thường.

Chú ý khi thực hành bấm huyệt gan bàn chân

Trước khi tác động vào huyệt đạo bàn chân thông qua bất kỳ phương thức nào, để tránh sai sót không đáng có, bạn nên tìm hiểu trước về vị trí, công dụng, cách day bấm từng huyệt đạo trên bàn chân.
Ngoài hướng dẫn xoa bóp, bấm huyệt như trên, có một số điều người bệnh nên lưu ý như sau:
    Không bấm huyệt vùng chân khi đang ở trạng thái ăn no hoặc sử dụng rượu bia;
    Không tác động vào bàn chân khi chân đang đau hay bị chấn thương (đặc biệt là có các vết thương hở;
    Khi mới tập thể dục là thời điểm rất tốt để massage, bấm huyệt cho vùng chân;
    Ưu tiên bấm huyệt bàn chân trái trước, chân phải sau;bnh-vim-gt-chn -4.jpg
    Nếu người bệnh đang bị sốt, viêm

Lưu Ý Khi Bấm Huyệt Bàn Chân

Khi thực hiện bấm huyệt bàn chân, việc tuân thủ các nguyên tắc an toàn là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả trị liệu và tránh gây tổn thương. Trước hết, không nên bấm huyệt khi vùng chân có vết thương hở, sưng viêm hoặc nhiễm trùng, vì thao tác này có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và gây đau đớn. Bên cạnh đó, cần tránh dùng lực quá mạnh trong quá trình day ấn, vì bấm huyệt quá sâu có thể khiến mạch máu bị chèn ép, gây bầm tím hoặc đau nhức kéo dài, đặc biệt với những người có da mỏng hoặc tuần hoàn máu kém.

massage-bm-huy t-bn-chn-4.jpg

Ngoài ra, những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu trước khi áp dụng phương pháp này. Việc được hướng dẫn bởi kỹ thuật viên bấm huyệt chuyên nghiệp sẽ giúp xác định đúng vị trí huyệt đạo, điều chỉnh lực tác động phù hợp và mang lại lợi ích tối đa mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.nhiễm cấp tính, ung thư, đang mang thai thì không nên bấm huyệt vùng bàn chân.

Kết Hợp Chăm Sóc Tại Nhà

Để nâng cao hiệu quả trị liệu sau các buổi xoa bóp bấm huyệt, bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm những thói quen chăm sóc tại nhà. Một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện là ngâm chân bằng nước ấm pha muối hoặc thảo mộc vào mỗi buổi tối. Nước ấm giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ và mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày dài hoạt động. Việc bổ sung các loại thảo mộc như gừng, sả hay lá lốt còn hỗ trợ kháng khuẩn, giữ ấm cơ thể và phòng ngừa các bệnh về xương khớp khi thời tiết thay đổi.

massage-bm-huy t-bn-chn-2.jpg

Bên cạnh đó, bạn nên duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập kéo giãn để giúp cơ bắp dẻo dai và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Đồng thời, một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất – đặc biệt là canxi, magie và vitamin D – sẽ hỗ trợ tái tạo xương khớp, tăng cường sức khỏe tổng thể. Sự kết hợp hài hòa giữa chăm sóc chuyên sâu tại spa và thói quen tự chăm sóc tại nhà không chỉ duy trì hiệu quả trị liệu lâu dài mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng.

Kết Luận

Phía trên là một số thông tin cơ bản về xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân. Nếu giữ được thói quen xoa bóp, day bấm các huyệt đạo bàn chân kết hợp với ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp khí huyết lưu thông, đẩy lùi hàn khí, mang lại cảm giác thư giãn và có hiệu quả rất lớn đối với sức khỏe. Hãy áp dụng phương pháp chữa bệnh đơn giản, an toàn mà rất hiệu nghiệm này.

Massage bấm huyệt bàn chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn và tăng cường chức năng các cơ quan. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy lựa chọn dịch vụ chuyên nghiệp tại những địa chỉ uy tín như Hum Spa, nơi mang đến trải nghiệm massage chuẩn Đông y, giúp đôi chân khỏe mạnh và cơ thể tràn đầy năng lượng.

Hum Spa

https://humspa.vn/
https://humspa.vn/catalog/view/theme/