Một số người còn quen với thói quen gội đầu lúc 5h sáng, nhất là khi lịch trình bận rộn. Tuy nhiên gội đầu buổi sáng cần hiểu rõ về thời điểm phù hợp và những rủi ro có thể gặp. Việc chọn đúng giờ sẽ giúp da đầu thư giãn, tăng lưu thông máu và hạn chế tình trạng căng thẳng trong ngày. Vậy nên gội đầu lúc mấy giờ sáng, hãy cùng Hum spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Gội đầu vào buổi sáng có tốt không?

Gội đầu vào buổi sáng mang lại cảm giác tỉnh táo và sảng khoái. Da đầu được làm sạch sau một đêm tiết dầu, nhờ đó tóc trông nhẹ nhàng và dễ vào nếp hơn. Một số người còn cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn sau khi xả sạch lớp bụi và dầu thừa.

Nhờ sự lưu thông máu tốt hơn, nhiều người cảm thấy năng lượng tăng lên sau khi gội đầu. Tuy nhiên, lợi ích chỉ phát huy khi chọn thời điểm hợp lý. Nếu gội vào lúc trời quá lạnh hoặc quá sớm, cơ thể dễ bị lạnh đột ngột. Điều này khiến mạch máu co lại, tạo cảm giác choáng nhẹ hoặc mệt.

Ảnh minh hoạ

Nên gội đầu vào lúc mấy giờ sáng?

Gội đầu vào đúng thời điểm buổi sáng giúp tóc khỏe mạnh, giảm gàu và mang lại cảm giác tỉnh táo cả ngày. Vậy sáng mấy giờ gội đầu là thích hợp nhất? Sau đây là một số thời điểm lý tưởng để gội đầu vào buổi sáng.

6h sáng đến 8h sáng

Giai đoạn này cơ thể đã bắt đầu tăng nhiệt. Máu lưu thông tốt hơn. Da đầu ít bị tác động bởi sự thay đổi nhiệt độ nên việc gội đầu diễn ra an toàn. Khoảng thời gian này cũng phù hợp khi bạn có lịch trình đi làm sớm. Nếu bạn từng quen với gội đầu lúc 6h sáng, đây là thời điểm khá ổn khi có thể sấy tóc khô trước khi ra đường.

Sau 8h đến 9h sáng

Cơ thể hoạt động mạnh hơn, thần kinh ổn định hơn. Gội đầu lúc này giúp bạn thư giãn và tạo kiểu tóc nhanh hơn trước khi tiếp tục công việc. Tuy nhiên, bạn cần sấy kỹ để tóc khô hoàn toàn vì tia UV buổi sáng bắt đầu mạnh lên. Tóc ẩm tiếp xúc nắng gắt sẽ làm lớp biểu bì yếu đi.

Ảnh minh hoạ

Tránh gội trước 5h sáng

Nhiều người băn khoăn nên gội đầu lúc mấy giờ sáng để cơ thể thoải mái và không bị mệt sau khi gội. Thực tế gội quá sớm khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột vì huyết áp còn thấp. Nếu bạn từng gội đầu lúc 5h sáng, bạn sẽ dễ cảm nhận cảm giác lạnh người hoặc hơi choáng do mạch máu co lại. Khung giờ này khiến da đầu nhạy cảm hơn và dễ bị khô.

Có nên gội đầu vào sáng sớm không?

Nhiều người thắc mắc có nên gội đầu vào sáng sớm khi có thói quen dậy từ rất sớm để chuẩn bị cho ngày mới. Việc gội vào thời điểm này phụ thuộc vào sức khỏe và khả năng thích nghi của từng người. Nếu cơ thể ổn định và quen với việc hoạt động sớm, bạn có thể không gặp khó chịu. Tuy vậy gội quá sớm khiến lưu thông máu chậm lại vì nhiệt cơ thể còn thấp, do đó bạn cần xem xét nên gội đầu lúc mấy giờ sáng để phù hợp.

Người có tiền sử đau đầu, viêm xoang hoặc huyết áp thấp nên tránh gội trước 6h. Nước lạnh dễ làm dây thần kinh co lại và gây cảm giác nặng đầu. Nếu lịch trình buộc phải gội, bạn nên chọn nước ấm và sấy khô ngay để giảm khó chịu và giữ da đầu thoải mái. 

Ảnh minh hoạ

>>> Bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ tại spa chăm sóc tóc quận 1 để trải nghiệm liệu trình phù hợp cho da đầu và mái tóc.

1 tuần nên gội đầu mấy lần

Tần suất gội đầu mỗi tuần phụ thuộc vào da đầu, thói quen sinh hoạt và môi trường làm việc của từng người. Việc xác định đúng tần suất giúp da đầu khỏe và giữ độ ẩm tự nhiên của tóc.

Mái tóc dầu

Người có tóc dầu thường gội nhiều lần vì cảm giác bết nhanh. Việc gội quá thường xuyên khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn do mất lớp ẩm tự nhiên. Bạn nên gội cách hai ngày để giảm nhờn và giữ da đầu nhẹ hơn. Tần suất hợp lý là ba đến bốn lần mỗi tuần tùy môi trường sinh hoạt. Khi xây dựng thói quen gội, bạn có thể tham khảo nên gội đầu lúc mấy giờ sáng để hỗ trợ tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Mái tóc khô

Tóc khô thường gặp khi sợi tóc bị mất ẩm do hóa chất hoặc nhiệt độ cao. Gội quá nhiều khiến tóc yếu hơn và da đầu trở nên căng rít. Bạn nên gội mỗi bốn ngày để giữ lượng dầu tự nhiên ổn định. Nên dùng dầu xả dịu nhẹ và ưu tiên sấy bằng gió tự nhiên để giảm chẻ ngọn. Bạn có thể xem xét sự phù hợp của gội đầu lúc 6h sáng trong những ngày thời tiết lạnh.

Ảnh minh hoạ

Mái tóc bình thường

Tóc bình thường có độ ẩm cân bằng và ít bết nên không cần gội quá nhiều. Tần suất phù hợp là một đến hai lần mỗi tuần để giữ da đầu ổn định. Gội quá thường xuyên có thể khiến tóc mất độ bóng và dễ sinh gàu. Khi duy trì thói quen hợp lý, tóc sẽ nhẹ và giảm rụng đáng kể. Bạn cũng có thể điều chỉnh theo lịch sinh hoạt, nhất là khi từng quan tâm đến ảnh hưởng của gội đầu lúc 5h sáng đối với da đầu trong những ngày thời tiết lạnh.

Tóc nam

Tóc nam dễ bết hơn vì hoạt động mạnh và đổ mồ hôi nhiều. Tần suất phù hợp nhất là hai lần mỗi tuần để giữ da đầu sạch nhưng không quá khô. Khi cần gội thường xuyên, bạn có thể gội bằng nước và thêm chút chanh để giảm dầu nhẹ nhàng. Thói quen này giúp tóc chắc hơn và hạn chế gàu. Nam giới gội quá sớm dễ bị lạnh đầu nên bạn có thể cân nhắc yếu tố có nên gội đầu vào sáng sớm để chọn thời điểm gội phù hợp.

Ảnh minh hoạ

Lưu ý khi gội đầu vào sáng sớm

Khi tìm hiểu nên gội đầu lúc mấy giờ sáng, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng để tránh lạnh đầu và giữ da đầu khỏe hơn.

• Dùng nước ấm: Nước ấm giúp da đầu thích nghi tốt và giảm nguy cơ co mạch buổi sáng.
• Sấy tóc khô hoàn toàn: Tóc ẩm dễ gây lạnh đầu và tăng cảm giác căng da đầu khi ra ngoài.
• Tránh gội khi quá đói: Gội lúc bụng trống có thể gây choáng nhẹ do máu dồn lên đầu.
• Không ra ngoài ngay: Da đầu cần thời gian ổn định trước khi tiếp xúc gió hoặc ánh nắng.
• Không dùng nước quá nóng: Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên và khiến tóc khô nhanh hơn.
• Massage nhẹ nhàng: Massage giúp tăng lưu thông máu và giảm cảm giác căng đầu buổi sáng.
• Chọn thời điểm phù hợp: Bạn nên chọn giờ gội phù hợp với sức khỏe và lịch sinh hoạt mỗi ngày.

Ảnh minh hoạ

Kết luận

Nên gội đầu lúc mấy giờ sáng là câu hỏi quan trọng khi xây dựng thói quen chăm sóc tóc an toàn. Chọn đúng thời điểm giúp da đầu khỏe và hạn chế cảm giác nặng đầu sau khi gội. Bạn nên tránh gội quá sớm để cơ thể không bị lạnh đột ngột. Việc gội trong khung giờ phù hợp giúp tóc sạch và dễ vào nếp hơn. Hãy sấy tóc khô hoàn toàn để giảm khó chịu khi di chuyển ngoài trời. Nếu cần tư vấn thêm về chăm sóc tóc hoặc chế độ gội phù hợp, lên hệ với Hum spa nhé!

Hum Spa

• CN1: 114 Lê Thị Riêng, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 08 5630 0066 - Phone: 028 3925 0066
• Google map: https://maps.app.goo.gl/6bqZ1EoxsGd8Q2NA6 
• CN2: 19 Đặng Tất, P. Tân Định, Quận 1, TP Hồ. Chí Minh
• Hotline: 02836200869 - Phone: 0846000869
• Google map: https://maps.app.goo.gl/8wzVisowvrGpiTC97 
• Fanpage: https://www.facebook.com/humspavn/ 
• Instagram: https://www.instagram.com/hum_spa/ 
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@humspa.official 
• Threads: https://www.threads.com/@hum_spa