Có nên gội đầu sau 9h tối? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Gội đầu muộn có thể gây hại cho sức khỏe. Tóc ẩm khi ngủ dễ gây đau đầu và cảm lạnh. Ngoài ra, việc gội đầu vào ban đêm còn làm tăng nguy cơ rụng tóc. Bài viết này Hum spa sẽ đưa ra giải đáp và lời khuyên cho thói quen gội đầu tốt nhất.

Nguyên nhân gây ra thói quen gội đầu muộn

Gội đầu sau 9h tối là thói quen của nhiều người, nhưng liệu có nên gội đầu sau 9h tối? Một số nguyên nhân khiến người ta chọn gội đầu muộn có thể liên quan đến công việc và thói quen cá nhân. Dưới đây là những lý do phổ biến khiến nhiều người gội đầu vào ban đêm.

• Công việc bận rộn: Tan làm muộn, về đến nhà đã khuya, nhiều người chỉ có thể gội đầu vào đêm muộn.
• Thói quen tập thể dục buổi tối: Sau khi tập thể dục, tóc ra nhiều mồ hôi, gội đầu ngay giúp cảm giác thoải mái hơn.
• Thời tiết nóng bức: Cảm giác muốn xả sạch bụi bẩn và mồ hôi trước khi đi ngủ.
• Muốn tóc sạch vào sáng hôm sau: Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, muốn tóc sạch mà không mất thời gian sấy hoặc tạo kiểu buổi sáng.

Ảnh minh hoạ

Có nên gội đầu sau 9h tối không?

Gội đầu sau 9h tối có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu không thực hiện đúng cách. Khi gội đầu vào ban đêm, cơ thể dễ bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến bạn cảm thấy lạnh, nhất là khi tóc chưa khô hoàn toàn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cảm lạnh hoặc đau đầu. Nếu gội đầu vào ban đêm, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ngủ ngon, vì tóc ướt sẽ tạo cảm giác khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ.

Việc gội đầu vào ban đêm cũng tiềm ẩn nguy cơ về tim mạch nếu không chú ý. Những người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao có thể gặp phải các vấn đề như mạch máu lưu thông không đều, tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, 9h tối gội đầu có sao không là thắc mắc hoàn toàn có cơ sở, và đây thật sự không phải là thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài.

Ảnh minh hoạ

>>> Xem thêm: Quán gội đầu dưỡng sinh gần đây để trải nghiệm dịch vụ chăm sóc tóc chuyên nghiệp và thư giãn.

Gội đầu lúc 9h tối có tốt không?

Khi gội đầu muộn, tóc khó khô tự nhiên và da đầu dễ bị lạnh. Điều này có thể dẫn đến đau đầu hoặc khó ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên cân nhắc kỹ gội đầu lúc 9h tối để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, gội đầu vào thời điểm này còn làm hệ tuần hoàn hoạt động chậm lại do nhiệt độ cơ thể giảm. Nước lạnh dễ khiến mạch máu co lại và tạo cảm giác mệt mỏi. Da đầu ẩm lâu cũng làm nấm và vi khuẩn phát triển mạnh. Những yếu tố này khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Vì vậy, bạn nên xem xét thói quen này trước khi duy trì lâu dài.

Ảnh minh hoạ

Tác hại khi gội đầu sau 9h tối

Dưới đây là những tác hại thường gặp khi gội đầu sau 9h tối. Hiểu rõ những tác động này sẽ giúp bạn đánh giá có nên gội đầu sau 9h tối và điều chỉnh thói quen sao cho phù hợp.

Cơ thể mất nhiệt và dễ cảm lạnh

Khi gội đầu sau 9h, cơ thể phải đối mặt với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi nước làm lạnh da đầu. Tóc ướt làm khả năng giữ ấm kém hơn, từ đó tăng nguy cơ cảm lạnh. Nhiệt độ cơ thể giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu theo thời gian. Tình trạng này xuất hiện rõ hơn ở người có sức khỏe yếu hoặc ngủ trong phòng điều hòa. Đây cũng là thời điểm không nên gội đầu vì dễ gây cảm lạnh và suy giảm miễn dịch.

Ảnh minh hoạ

Gây đau đầu và rối loạn tuần hoàn máu

Không ít người phản ánh tình trạng gội đầu ban đêm bị đau đầu sau khi đi ngủ với tóc ướt. Nước lạnh làm co mạch máu vùng đầu và mặt, gây áp lực lên hệ thần kinh. Điều này dễ gây căng thẳng và đau nhức đầu. Vì vậy, có nên gội đầu sau 9h tối là câu hỏi cần được cân nhắc kỹ. Duy trì thói quen này lâu dài có thể khiến cơ thể kiệt sức và giảm tập trung vào ngày hôm sau.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Nhiều chuyên gia cảnh báo gội đầu ban đêm đột quỵ là rủi ro có thể xảy ra với người có bệnh nền. Khi cơ thể lạnh nhanh, mạch máu co lại mạnh khiến huyết áp biến động. Sự thay đổi đột ngột này gây áp lực lên hệ tim mạch và hệ thần kinh trung ương. Người cao tuổi, người làm việc căng thẳng hoặc người có bệnh nền càng dễ gặp nguy hiểm. Thói quen gội đầu muộn làm tăng gánh nặng lên tim và não, đặc biệt khi ngủ trong phòng lạnh.

Ảnh minh hoạ

Tóc dễ gãy rụng và da đầu yếu

Việc gội đầu vào ban đêm khiến tóc không có đủ thời gian để khô tự nhiên. Lúc đi ngủ, tóc vẫn còn ẩm dễ ma sát với gối và gây gãy rụng. Độ ẩm cao làm nấm và vi khuẩn trên da đầu phát triển mạnh hơn. Da đầu dễ ngứa, yếu và dẫn đến rụng tóc nhiều theo thời gian. Vì vậy, có nên gội đầu sau 9h tối là câu hỏi quan trọng cần được xem xét kỹ lưỡng để bảo vệ tóc và da đầu khỏe mạnh.

Nếu buộc phải gội đầu vào ban đêm thì cần lưu ý gì?

Nếu bạn buộc phải gội đầu vào ban đêm, hãy lưu ý một số điểm quan trọng để giảm thiểu tác hại:

• Đảm bảo tóc khô hoàn toàn: Gội đầu trước khi đi ngủ và chắc chắn tóc đã khô để tránh cảm lạnh và đau đầu.
• Sử dụng máy sấy tóc: Dùng máy sấy ở chế độ mát để tóc khô nhanh chóng mà không gây hư tổn cho tóc.
• Giữ cơ thể ấm áp: Sau khi gội đầu, mặc áo ấm hoặc đắp chăn để cơ thể không bị lạnh, giúp tránh các bệnh cảm cúm.
• Chọn sản phẩm dầu gội dịu nhẹ: Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng để bảo vệ tóc và tránh làm tóc khô, yếu khi gội đầu vào ban đêm.
• Gội đầu trước 9h tối nếu có thể: Tốt nhất nên gội đầu trước 9h tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Ảnh minh hoạ

Thời điểm gội đầu an toàn và tốt nhất trong ngày

Để chăm sóc tóc hiệu quả và bảo vệ sức khỏe, thời điểm gội đầu rất quan trọng. Nhiều người băn khoăn có nên gội đầu sau 9h tối, thực tế bạn có thể lựa chọn những thời điểm phù hợp trong ngày để tóc sạch khỏe hơn.

• Buổi sáng (6h - 9h): Gội đầu vào buổi sáng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Thời điểm này cơ thể đã nghỉ ngơi đầy đủ, tóc khô nhanh và giúp bạn bắt đầu ngày mới với cảm giác tươi mới.
• Buổi trưa (11h - 13h): Nếu bạn có thời gian nghỉ trưa, gội đầu vào buổi trưa cũng là một lựa chọn tốt. Sau khi gội, bạn có thể thư giãn và làm mới bản thân trước khi tiếp tục công việc buổi chiều. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng tóc đã khô hoàn toàn trước khi tiếp tục các hoạt động.
• Buổi chiều (17h 19h): Đây là thời điểm hợp lý nếu bạn không gội được vào sáng hoặc trưa. Cơ thể vẫn còn ấm và đầu óc thư giãn sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn cần gội trước 20h để tóc kịp khô và tránh ảnh hưởng giấc ngủ. Gội đầu vào ban đêm cũng cần tránh quá muộn để không làm gián đoạn giấc ngủ.

Ảnh minh hoạ

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc có nên gội đầu sau 9h tối? Gội đầu muộn có thể gây cảm lạnh, đau đầu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thời gian gội đầu lý tưởng là vào buổi sáng hoặc trưa để tóc có thời gian khô tự nhiên và bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn buộc phải gội đầu vào ban đêm, hãy đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Việc điều chỉnh thói quen gội đầu đúng giờ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và mái tóc khỏe mạnh.

Hum Spa

• CN1: 114 Lê Thị Riêng, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 08 5630 0066 - Phone: 028 3925 0066
• Google map: https://maps.app.goo.gl/6bqZ1EoxsGd8Q2NA6 
• CN2: 19 Đặng Tất, P. Tân Định, Quận 1, TP Hồ. Chí Minh
• Hotline: 02836200869 - Phone: 0846000869
• Google map: https://maps.app.goo.gl/8wzVisowvrGpiTC97 
• Fanpage: https://www.facebook.com/humspavn/ 
• Instagram: https://www.instagram.com/hum_spa/ 
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@humspa.official 
• Threads: https://www.threads.com/@hum_spa