Thường thức

Bấm huyệt là gì? Những điều bạn nên biết về bấm huyệt

☰ Xem nhanh 🔻

Bấm huyệt là gì là thắc mắc của nhiều người khi tìm kiếm phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc. Bấm huyệt xuất phát từ y học cổ truyền, dựa trên nguyên lý kinh lạc và huyệt đạo cơ thể. Thông qua việc tác động lực phù hợp lên từng điểm huyệt, phương pháp này giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết và cải thiện cảm nhận thể chất. Khi được thực hiện đúng, bấm huyệt mang lại nhiều giá trị tích cực, giúp cải thiện thể trạng và hỗ trợ thư giãn. Vậy bấm huyệt có tác dụng gì? Hãy cùng Hum spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là gì? Đây là phương pháp dùng lực của ngón tay, lòng bàn tay hoặc khớp tay tác động trực tiếp lên các huyệt đạo trên cơ thể. Những huyệt đạo này nằm dọc theo các đường kinh lạc, nơi khí huyết lưu thông. Khi được kích thích đúng cách, cơ thể có xu hướng phản hồi bằng việc giãn cơ, giảm căng cứng và tạo cảm giác dễ chịu.

Khác với massage thư giãn thông thường, bấm huyệt tập trung chính xác vào từng điểm huyệt. Mỗi huyệt có liên hệ với một cơ quan hoặc vùng chức năng nhất định. Việc tác động đúng huyệt cần kiến thức giải phẫu và kinh nghiệm thực hành. Trong y học cổ truyền, bấm huyệt được xem như phương pháp hỗ trợ cân bằng khí huyết. Khi dòng chảy năng lượng trong cơ thể lưu thông thuận lợi, các biểu hiện mệt mỏi hoặc căng thẳng có xu hướng giảm dần. 

Bấm huyệt là gì?

Ảnh minh hoạ

Cơ chế tác động của bấm huyệt

Cơ chế tác động của bấm huyệt dựa trên phản xạ sinh học của cơ thể. Khi lực được tác động lên huyệt đạo, hệ thần kinh ngoại biên nhận tín hiệu và truyền về trung tâm điều khiển. Việc ấn vào huyệt tạo ra phản ứng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh. Những chất này có liên quan đến cảm giác dễ chịu và giảm áp lực tinh thần. Tuần hoàn máu tại vùng được tác động cũng được cải thiện, giúp cơ và mô mềm nhận đủ dưỡng chất.

Theo y học cổ truyền, huyệt đạo nằm trên các kinh lạc, nơi khí huyết đi qua. Khi dòng chảy bị ứ trệ, cơ thể dễ xuất hiện cảm giác nặng nề hoặc khó chịu. Bấm huyệt giúp khai thông những điểm tắc nghẽn đó, từ đó hỗ trợ cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên.

Ấn huyệt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Bấm huyệt mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi được thực hiện đúng kỹ thuật và đúng thời điểm. Dưới đây là một số lợi ích của bấm huyệt đối với sức khỏe:

Giảm căng cơ và mệt mỏi kéo dài

Bấm huyệt giúp các nhóm cơ đang căng cứng được thả lỏng dần thông qua tác động trực tiếp lên các huyệt liên quan đến gân và cơ. Cảm giác nặng mỏi ở cổ, vai, lưng hoặc thắt lưng có xu hướng giảm rõ rệt sau khi huyệt đạo được kích thích. Người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc làm việc sai tư thế cảm nhận sự nhẹ nhõm rõ ràng hơn. Cơ thể trở nên linh hoạt, vận động dễ dàng hơn trong sinh hoạt thường ngày. Trạng thái uể oải cũng được cải thiện theo hướng tích cực.

Giảm căng cơ và mệt mỏi

Ảnh minh hoạ

Hỗ trợ lưu thông máu

Khi hiểu rõ bấm huyệt là gì và tác động đúng cách lên các huyệt đạo, dòng máu trong cơ thể sẽ lưu thông đều hơn, nhất là ở những vùng dễ bị ứ trệ. Tay chân giảm cảm giác tê lạnh, vùng đầu bớt nặng nề và cơ thể giữ được sự tỉnh táo. Tuần hoàn ổn định giúp mô và cơ nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Cảm giác thoải mái lan tỏa khắp cơ thể sau mỗi buổi bấm huyệt. Trạng thái này góp phần duy trì sự cân bằng sinh lý tự nhiên.

Giúp thư giãn và giảm stress

Bấm huyệt tác động đến các huyệt liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh, từ đó giúp nhịp thở trở nên chậm và đều hơn. Áp lực tinh thần có xu hướng giảm, tâm trí trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu. Người thường xuyên chịu căng thẳng công việc cảm thấy thả lỏng sau khi kết thúc buổi bấm huyệt. Trạng thái tinh thần ổn định giúp khả năng tập trung được cải thiện. Hiệu quả này đặc biệt phù hợp với nhịp sống bận rộn hiện nay.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sau khi bấm huyệt, cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi sâu hơn. Các huyệt đạo liên quan đến thư giãn giúp hệ thần kinh cân bằng tốt hơn. Tình trạng khó ngủ hoặc ngủ chập chờn có xu hướng giảm. Nhiều người cảm nhận giấc ngủ đến nhanh hơn và ít bị gián đoạn trong đêm. Giấc ngủ ổn định giúp cơ thể phục hồi năng lượng và tinh thần tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Ngủ ngon hơn

Ảnh minh hoạ

Hỗ trợ điều hòa hoạt động của cơ thể

Theo nguyên lý y học cổ truyền, bấm huyệt là gì được hiểu dựa trên mối liên hệ giữa mỗi huyệt đạo và từng vùng chức năng trong cơ thể. Khi các huyệt được tác động đúng cách, các hoạt động sinh lý có xu hướng vận hành nhịp nhàng hơn. Cơ thể duy trì được trạng thái cân bằng, giảm cảm giác nặng nề hoặc khó chịu kéo dài. Người trải nghiệm thường cảm nhận sự dễ chịu lan tỏa từ bên trong. 

Bấm huyệt có đau không? Có nguy hiểm không?

Trên thực tế, bấm huyệt đúng kỹ thuật thường chỉ tạo cảm giác tức nhẹ hoặc hơi ê tại điểm huyệt, không gây đau dữ dội. Cảm giác này xuất hiện do huyệt đạo được kích thích và sẽ giảm dần sau một thời gian ngắn.Về mức độ an toàn, bấm huyệt được đánh giá là phương pháp ít rủi ro khi thực hiện bởi người có chuyên môn. Nguy cơ chỉ phát sinh khi xác định sai vị trí huyệt hoặc dùng lực không phù hợp. Vì vậy, lựa chọn cơ sở uy tín và người thực hiện có kinh nghiệm giúp đảm bảo hiệu quả và an tâm trong quá trình bấm huyệt.

Bấm huyệt không bị đau và an toàn

Ảnh minh hoạ


>>> Xem thêm: Địa chỉ massage bấm huyệt an toàn và hiệu quả tại TPHCM

Lưu ý quan trọng khi bấm huyệt để đạt hiệu quả tốt

Bấm huyệt mang lại hiệu quả rõ ràng khi người thực hiện hiểu đúng bấm huyệt là gì, áp dụng đúng thời điểm, đúng kỹ thuật và phù hợp với thể trạng. Những lưu ý dưới đây giúp quá trình bấm huyệt diễn ra an toàn và hiệu quả:
  • Chọn thời điểm cơ thể ở trạng thái ổn định, tránh bấm huyệt khi quá no, quá đói hoặc đang mệt mỏi.
  • Thông báo rõ tình trạng sức khỏe, vùng nhạy cảm hoặc cảm giác khó chịu để kỹ thuật viên điều chỉnh lực phù hợp.
  • Đảm bảo không gian bấm huyệt yên tĩnh, nhiệt độ dễ chịu để cơ thể thả lỏng tự nhiên.
  • Lực tác động cần vừa phải, tăng giảm theo phản ứng cơ thể, tránh cảm giác đau kéo dài tại huyệt.
  • Không bấm huyệt trực tiếp lên vùng da tổn thương, viêm nhiễm hoặc đang có vết thương hở.
  • Sau khi bấm huyệt, nên nghỉ ngơi ngắn và uống nước ấm để cơ thể thích nghi tốt hơn.
  • Duy trì tần suất bấm huyệt hợp lý, tránh thực hiện quá dày gây mệt cho cơ và huyệt đạo.

Một số lưu ý khi bấm huyệt

Ảnh minh hoạ

Kết luận

Bấm huyệt là gì? Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống giúp cơ thể thư giãn. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, bấm huyệt hỗ trợ cải thiện thể chất và tinh thần. Việc lựa chọn địa điểm uy tín giúp đảm bảo hiệu quả và sự an tâm trong quá trình trải nghiệm. Nếu bạn đang tìm kiếm không gian thư giãn với liệu trình bấm huyệt bài bản, liên hệ ngay với Hum spa nhé!

Hum Spa

https://humspa.vn/
https://humspa.vn/catalog/view/theme/