Thường thức

Bấm huyệt hết buồn ngủ: Mẹo đơn giản giúp bạn luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng

☰ Xem nhanh 🔻

Cảm giác buồn ngủ giữa ngày khiến hiệu suất giảm rõ rệt. Nhiều người áp dụng bấm huyệt hết buồn ngủ như một cách tỉnh táo nhanh và không cần dùng chất kích thích. Chỉ với vài phút, bấm các huyệt có thể kích thích tuần hoàn máu, đánh thức năng lượng và giúp cơ thể tập trung hơn. Hãy cùng Hum Spa khám phá các cách bấm huyệt trong bài viết dưới đây.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là phương pháp tác động lực tay lên các huyệt đạo nhằm điều hòa khí huyết và hỗ trợ chức năng thần kinh. Khi tác động đúng vị trí, cơ thể có thể thư giãn hoặc tỉnh táo tùy theo nhu cầu của người dùng. Nhiều người áp dụng bấm huyệt hết buồn ngủ để tăng mức độ tập trung trong thời gian ngắn. Phương pháp này phù hợp cho người làm việc căng thẳng hoặc thiếu ngủ kéo dài.

Là phương pháp tác động lực tay lên các huyệt
Ảnh minh hoạ

Bấm huyệt được đánh giá cao vì dễ thực hiện trong sinh hoạt hằng ngày và không cần thiết bị hỗ trợ. Người dùng chỉ cần xác định đúng điểm, duy trì lực ổn định và kết hợp nhịp thở đều. Việc hiểu rõ cơ chế phản ứng của cơ thể giúp bạn ứng dụng bấm 3 huyệt chữa mất ngủ hoặc các kỹ thuật khác đúng cách.

Lợi ích của bấm huyệt hết buồn ngủ

Bấm huyệt mang lại nhiều lợi ích cho người cần tỉnh táo nhanh trong ngày. Phương pháp này an toàn và phù hợp cho hầu hết đối tượng sử dụng. Khi được áp dụng đúng cách, cơ thể phản hồi tích cực trong thời gian ngắn.

Cải thiện mức độ tỉnh táo

Bấm huyệt kích thích hệ thần kinh và hỗ trợ tăng tuần hoàn lên não. Khi tuần hoàn được cải thiện, cảm giác uể oải giảm đi rõ rệt trong vài phút. Nhiều người dùng kỹ thuật này trong giai đoạn tập trung cao độ. Việc duy trì lực ổn định giúp bạn tận dụng tốt hiệu quả từ bấm huyệt hết buồn ngủ. Cơ thể sẽ phản hồi nhanh hơn khi bạn kết hợp thở đều và giữ tư thế thoải mái.

Giúp tỉnh táo hơn

Ảnh minh hoạ

Giảm nặng đầu và mệt mỏi mắt

Người làm việc trước màn hình thường gặp tình trạng nặng đầu và mỏi mắt kéo dài. Bấm huyệt giúp thư giãn khu vực quanh mắt và làm dịu các vùng căng cứng. Khi tác động đúng điểm, bạn sẽ cảm nhận sức căng giảm đi đáng kể. Phương pháp này phù hợp cho nhân viên văn phòng và học sinh sinh viên. Tác dụng hỗ trợ này cũng gián tiếp cải thiện hiệu quả của bấm 3 huyệt chữa mất ngủ.

Tăng khả năng tập trung trong công việc

Cảm giác buồn ngủ khiến não bộ giảm tốc độ xử lý thông tin. Bấm huyệt giúp kích hoạt lại sự tỉnh táo và cải thiện khả năng duy trì sự chú ý. Người dùng thường áp dụng phương pháp này trước khi bước vào giai đoạn cần tập trung. Mức độ tỉnh táo ổn định giúp bạn hoàn thành công việc trôi chảy hơn. Đây là một trong những lý do khiến kỹ thuật bấm huyệt hết buồn ngủ được nhiều người lựa chọn.

Tập trung trong công việc

Ảnh minh hoạ

Hỗ trợ điều hòa giấc ngủ về lâu dài

Buồn ngủ vào ban ngày thường xuất hiện khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ chập chờn. Bấm huyệt có thể kích hoạt các phản xạ giúp giảm căng thẳng trước giờ ngủ. Khi giấc ngủ được cải thiện, cơ thể sẽ tỉnh táo hơn vào hôm sau. Phương pháp này phù hợp khi kết hợp cùng bấm huyệt hết buồn ngủ để cân bằng nhịp sinh học. Bạn có thể áp dụng vào buổi tối với lực nhẹ và thời gian dài hơn.

Giảm căng thẳng và áp lực tinh thần

Căng thẳng là yếu tố làm giảm sự tỉnh táo và gây buồn ngủ kéo dài. Bấm huyệt giúp cơ thể thả lỏng và giảm tín hiệu mệt mỏi từ hệ thần kinh. Khi tinh thần ổn định, mức độ tỉnh táo ban ngày cải thiện rõ rệt. Đây là cách hỗ trợ tốt cho người làm việc trong môi trường áp lực cao. Kết hợp điều này cùng bấm huyệt hết buồn ngủ giúp duy trì năng lượng ổn định.

Vị trí và cách bấm huyệt hết buồn ngủ

Để bấm huyệt hết buồn ngủ hiệu quả, bạn cần nắm rõ vị trí từng huyệt và kỹ thuật tác động đúng cách.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt nằm giữa hai đầu lông mày và thường được dùng để giảm căng thẳng cho vùng trán. Bạn chỉ cần dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào điểm này trong khoảng 20 giây. Cảm giác vùng trán sẽ nhẹ nhàng hơn sau vài lần tác động. Nhiều người áp dụng khi mệt mỏi vì làm việc quá lâu. Huyệt này phù hợp cho người muốn thư giãn tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ sâu theo cách đơn giản.

Huyệt Ấn Đường

Ảnh minh hoạ

Huyệt Thái Dương

Huyệt nằm ở hõm nhỏ phía ngoài đuôi mắt và nhạy cảm khi căng thẳng. Bạn có thể dùng hai ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng để làm mềm cơ quanh huyệt. Thực hiện khoảng 30 giây sẽ giúp giảm nặng đầu và cảm giác căng thẳng rõ rệt. Cách này phù hợp với người làm việc lâu trước màn hình. Đây cũng là vị trí được nhiều người chọn để thư giãn và cải thiện giấc ngủ vào buổi tối.

Huyệt Thần Môn

Huyệt Thần Môn nằm trên nếp gấp cổ tay và liên quan đến trạng thái tinh thần. Khi bấm vào điểm này, cơ thể dễ thư giãn và giảm áp lực tích tụ. Bạn có thể dùng ngón tay cái ấn nhẹ trong khoảng 20 - 30 giây. Cách này phù hợp với người dễ mất ngủ hoặc mệt mỏi khó giữ tinh thần tỉnh táo. Huyệt Thần Môn còn hỗ trợ ổn định nhịp thở và giúp đầu óc thư thái hơn vào buổi sáng.

Huyệt Thần Môn

Ảnh minh hoạ

Huyệt An Miên

Huyệt An Miên nằm sau tai, ngay vị trí lõm nhỏ cạnh xương chũm. Huyệt này thường được dùng để làm dịu thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào vị trí này trong khoảng 15 - 20 giây. Tác động đều đặn giúp giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái hơn trong ngày và cải thiện giấc ngủ sâu, đặc biệt cho người thiếu ngủ kéo dài.

Huyệt Nhân Trung

Huyệt nằm giữa rãnh mũi và môi trên, nhạy cảm khi tác động. Bạn có thể dùng ngón cái ấn vào điểm này trong khoảng 10 giây. Huyệt giúp thư giãn tinh thần, tạo cảm giác nhẹ nhõm và dễ chịu. Đây là lựa chọn quen thuộc để hỗ trợ giấc ngủ và giảm stress nhanh, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái tức thì.

Huyệt Nhân Trung

Ảnh minh hoạ

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, dễ tìm khi bóp nhẹ vùng mô này. Tác động đúng lực giúp tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và căng thẳng toàn thân. Bạn có thể bấm mỗi bên tay khoảng 20 - 30 giây. Huyệt phù hợp cho người hay làm việc căng thẳng hoặc gặp khó khăn trong việc thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Huyệt Phong Trì

Huyệt nằm sau gáy, tại điểm lõm giữa hai cơ chạy dọc cổ. Bạn có thể dùng hai ngón cái ấn nhẹ và giữ khoảng 20 giây. Tác động giúp làm dịu vùng cổ, thư giãn đầu óc và tăng tuần hoàn máu lên não. Điều này giúp giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Huyệt Phong Trì được nhiều người chọn để hỗ trợ tinh thần thư thái và ngủ ngon hơn trong những ngày căng thẳng.

Mẹo bấm huyệt hết buồn ngủ 

Một vài mẹo nhỏ giúp tăng hiệu quả khi bạn thực hiện các huyệt tỉnh táo. Các mẹo này phù hợp cho người bận rộn và dễ áp dụng trong nhiều tình huống. Khi kết hợp đúng cách, cơ thể phản hồi nhanh và duy trì sự tỉnh táo lâu hơn.
  • Giữ nhịp thở đều: Hít sâu và thở chậm giúp huyết lưu tốt hơn khi bấm huyệt hết buồn ngủ.
  • Thư giãn vai cổ: Xoa nhẹ vùng cổ giúp các huyệt phản ứng nhanh và giảm căng thẳng hiệu quả.
  • Uống một ngụm nước lạnh: Nước giúp kích hoạt hệ thần kinh và hỗ trợ hiệu quả của bấm huyệt buồn ngủ.
  • Tránh dùng lực quá mạnh: Lực vừa phải giúp cơ thể tiếp nhận tốt mà không gây đau hoặc khó chịu.
  • Kết hợp nhiều huyệt: Tác động liên tiếp các điểm giúp tăng tỉnh táo rõ hơn trong thời gian ngắn.

Cách bấm huyệt huêts buồn ngủ

Ảnh minh hoạ

Địa chỉ massage bấm huyệt hết buồn ngủ tại TPHCM uy tín

Hum Spa là địa chỉ phù hợp cho người muốn trải nghiệm liệu trình massage bấm huyệt trong không gian thư giãn. Spa áp dụng kỹ thuật chuyên sâu dựa trên nguyên lý kinh lạc và thư giãn tự nhiên. Nhờ đó, khách cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn chỉ sau một buổi chăm sóc. Dịch vụ tại đây đặc biệt hữu ích cho người áp dụng bấm huyệt hết buồn ngủ trong thời gian dài.

Kỹ thuật viên tại Hum Spa được đào tạo bài bản về cấu trúc cơ thể và huyệt đạo. Nhờ hiểu rõ phản ứng từng vùng cơ, họ điều chỉnh lực tay phù hợp với từng khách hàng. Liệu trình tập trung vào giảm căng cơ, khai thông tuần hoàn và hỗ trợ tinh thần tỉnh táo. Không gian tại Hum Spa mang phong cách thiền nhẹ và rất yên bình.

Hum spa là địa chỉ massage bấm huyệt hết buồn ngủ uy tín

Hum spa cung cấp dịch vụ massage bấm huyệt tại TPHCM

Ánh sáng dịu và hương thơm tự nhiên tạo cảm giác thư giãn ngay khi bước vào. Mỗi phòng trị liệu đều được thiết kế tối giản để khách dễ thư giãn và phục hồi. Khi kết hợp liệu trình massage với bấm huyệt hết buồn ngủ, cơ thể phản ứng nhanh và tinh thần trở nên tỉnh táo hơn.

Kết luận

Bấm huyệt hết buồn ngủ là phương pháp an toàn và dễ áp dụng mỗi ngày. Các huyệt đạo phản ứng nhanh và hỗ trợ cải thiện sự tỉnh táo tự nhiên. Khi kết hợp đúng kỹ thuật, cơ thể lấy lại năng lượng chỉ trong vài phút. Hum Spa mang đến dịch vụ bấm huyệt thư giãn giúp bạn phục hồi tinh thần hiệu quả. Hãy đặt lịch tại Hum Spa để cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay!

Hum Spa

https://humspa.vn/
https://humspa.vn/catalog/view/theme/