Khi thời tiết giao mùa, đặc biệt vào mùa Đông Xuân, các chuyên gia liên tục cảnh báo về đỉnh điểm của dịch cúm. Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra, với các triệu chứng điển hình như sốt, đau đầu, mỏi cơ, ho và sổ mũi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, việc áp dụng các biện pháp tự nhiên sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phục hồi nhanh hơn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về 9 cách chữa cảm cúm tại nhà an toàn và hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

Hiểu đúng về bệnh cảm cúm

Để điều trị hiệu quả, trước hết chúng ta cần hiểu rõ bản chất của bệnh cảm cúm từ cả góc nhìn y học hiện đại và y học cổ truyền.

Theo y học hiện đại

Cảm cúm (Influenza) là một bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính gây ra bởi virus cúm, chủ yếu là các chủng A và B. Virus này lây lan rất nhanh qua các giọt bắn trong không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Các triệu chứng thường khởi phát đột ngột và nặng hơn cảm lạnh thông thường, bao gồm sốt cao, ớn lạnh, đau nhức cơ bắp dữ dội, đau đầu và mệt mỏi kiệt sức.

Theo y học cổ truyền

Y học cổ truyền không gọi tên virus, mà lý giải cảm cúm là do Ngoại tà (các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài), cụ thể là Phong (gió) và Hàn (lạnh) xâm nhập vào cơ thể. Sự xâm nhập này xảy ra khi Vệ khí (năng lượng bảo vệ cơ thể, tương tự hệ miễn dịch) suy yếu. Phong hàn khi vào cơ thể sẽ làm tắc nghẽn sự lưu thông của khí huyết trong hệ thống kinh lạc, gây ra các triệu chứng như sợ gió, sợ lạnh, sốt, đau mỏi toàn thân, đau đầu, ngạt mũi.

Cả hai hệ thống y học đều chung một mục tiêu là loại bỏ tác nhân gây bệnh và phục hồi sự cân bằng cho cơ thể.

Bạn có thể tham khảo một số biện pháp tự nhiên sau đây để làm giảm triệu chứng cảm cúm.

Bộ 9 phương pháp hỗ trợ điều trị cúm tại nhà có thể áp dụng ngay

Ưu tiên nghỉ ngơi tuyệt đối

Khi cơ thể bị virus cúm tấn công, hệ miễn dịch phải hoạt động hết công suất. Việc cố gắng làm việc hay gắng sức sẽ tiêu tốn năng lượng quý giá mà cơ thể cần để chống lại mầm bệnh. Nghỉ ngơi không chỉ là thư giãn, đó là một phần quan trọng của quá trình chữa bệnh, cho phép hệ miễn dịch tập trung toàn bộ nguồn lực để tiêu diệt virus.

Bù nước và điện giải liên tục

Sốt cao và thở nhanh khi bị cúm khiến cơ thể mất nước trầm trọng. Mất nước làm đặc dịch nhầy ở mũi và cổ họng, khiến tình trạng nghẹt mũi và ho trở nên tồi tệ hơn. Uống nhiều nước ấm, trà thảo dược, hoặc nước canh không chỉ bù lại lượng dịch đã mất mà còn giúp làm loãng đờm, xoa dịu cổ họng.

Ngủ đủ giấc để cơ thể tự chữa lành

Giấc ngủ là thời điểm vàng để cơ thể tự sửa chữa và tái tạo. Trong khi ngủ sâu, hệ miễn dịch sẽ giải phóng các protein gọi là cytokine, một số trong đó có vai trò thiết yếu trong việc chống nhiễm trùng. Thiếu ngủ sẽ làm suy yếu hàng rào phòng thủ này, khiến bệnh kéo dài và nặng hơn.

Tăng cường dinh dưỡng hỗ trợ miễn dịch

Một chế độ ăn uống hợp lý là nền tảng của hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi bị cúm, hãy tập trung vào các món ăn lỏng, ấm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo gừng. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C (cam, chanh, ổi), kẽm (các loại hạt, ngũ cốc) và các loại gia vị có tính kháng viêm tự nhiên như tỏi, gừng, nghệ để hỗ trợ cơ thể nhanh phục hồi.

Súc họng bằng nước muối ấm

Đây là một trong 9 cách chữa cảm cúm tại nhà đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giảm đau họng. Nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn nhẹ và làm dịu niêm mạc họng bị viêm. Muối tạo ra một môi trường ưu trương, giúp hút bớt dịch viêm ra khỏi mô cổ họng, từ đó giảm sưng và đau rát.

Duy trì độ ẩm trong không gian sống

Không khí khô, đặc biệt trong phòng máy lạnh, có thể gây kích ứng đường hô hấp và làm các triệu chứng cúm nặng thêm. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp giữ cho mũi và cổ họng không bị khô, làm dịu cơn ho và giúp bạn thở dễ dàng hơn, đặc biệt là vào ban đêm.

Xông hơi thảo dược để thông mũi

Hít thở hơi nước ấm là cách tuyệt vời để làm lỏng dịch nhầy đang gây tắc nghẽn trong xoang và mũi. Bạn có thể thêm vào nước xông vài giọt tinh dầu tràm, bạc hà, hoặc vài lát gừng để tăng hiệu quả kháng khuẩn và thông mũi, giúp đường thở thông thoáng ngay lập tức.

Giữ ấm cơ thể bằng túi chườm

Cảm giác ớn lạnh và đau nhức toàn thân là triệu chứng rất khó chịu của bệnh cúm. Sử dụng túi chườm ấm đặt lên vùng lưng, ngực hoặc bụng giúp làm dịu các cơ bị đau mỏi, tăng tuần hoàn máu tại chỗ và mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn.

Bấm huyệt giải cảm – liệu pháp chuyên sâu từ y học cổ truyền

Đây là phương pháp nâng cao và chuyên sâu nhất trong 9 cách chữa cảm cúm tại nhà. Trong khi 8 cách trên chủ yếu hỗ trợ cơ thể, thì bấm huyệt tác động trực tiếp vào hệ thống kinh lạc để chủ động bài trừ tà khí (phong, hàn) gây bệnh ra khỏi cơ thể. Bấm huyệt giúp tăng cường khí huyết, củng cố hệ miễn dịch và giải quyết tận gốc rễ của sự mệt mỏi.

Giải pháp chuyên sâu tại Hum Spa: Liệu pháp giải cảm tiêu phong kỳ ngải thán

Liệu pháp Giải cảm tiêu phong kỳ ngải thán không chỉ là một buổi massage thông thường, mà là một bài trị liệu được xây dựng hoàn toàn dựa trên học thuyết của y học cổ truyền, nhằm mục tiêu khu phong, tán hàn, thông kinh hoạt lạc – tức là đuổi gió, trừ lạnh và làm thông thoáng đường đi của năng lượng trong cơ thể.

Sự kết hợp tinh hoa giữa ấn huyệt và nhiệt trị liệu từ ngải cứu

Liệu pháp phát huy hiệu quả tối đa nhờ sự kết hợp của hai kỹ thuật đỉnh cao:

Ấn huyệt chuyên sâu

Các chuyên viên trị liệu sẽ sử dụng kỹ thuật day, ấn chính xác vào các huyệt đạo trọng yếu có tác dụng giải cảm và trừ phong hàn.

• Huyệt Phong Trì: Tên huyệt có nghĩa là ao chứa gió, đây được xem là cửa ngõ quan trọng mà phong tà dễ xâm nhập nhất. Tác động vào huyệt này có tác dụng tức thì trong việc khu phong, giải biểu, làm giảm đau đầu, cứng gáy và cảm giác ớn lạnh.
• Huyệt Hợp Cốc: Là đại huyệt của đường kinh Dương Minh, có tác dụng điều hòa khí huyết toàn thân, thanh nhiệt, giảm đau. Bấm huyệt Hợp Cốc giúp hạ sốt, giảm đau họng và tăng cường Vệ khí của cơ thể.
• Huyệt Nghinh Hương: Nằm ngay cạnh cánh mũi, có tác dụng trực tiếp làm thông thoáng đường thở, giảm nhanh các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi.

Nhiệt trị liệu từ Kỳ Ngải Thán

Ngải cứu trong Đông y có tính ấm, vị đắng, có khả năng đi sâu vào ba kinh Can, Tỳ, Thận. Khi được bào chế thành Kỳ Ngải Thán và làm nóng, hơi ấm thuần dương của ngải cứu sẽ thẩm thấu sâu qua da, đi vào các huyệt đạo đã được khai mở. Sức nóng này có tác dụng tán hàn – làm tan và đẩy khí lạnh tích tụ trong kinh lạc ra ngoài, giúp giảm đau nhức cơ bắp và phục hồi dương khí cho cơ thể.

Hiệu quả vượt trội của liệu pháp

Sự cộng hưởng giữa lực ấn huyệt và sức nóng từ ngải cứu mang lại một hiệu quả trị liệu toàn diện, giúp bạn:

• Khu phong tán hàn: Loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây bệnh theo y học cổ truyền, giúp cơ thể nhẹ nhõm, khoan khoái.
• Giảm triệu chứng nhanh chóng: Cải thiện rõ rệt tình trạng ho, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi ngay sau buổi trị liệu đầu tiên.
• Thông kinh hoạt lạc: Giải tỏa sự tắc nghẽn năng lượng, giúp khí huyết lưu thông, làm hết cảm giác đau mỏi toàn thân.
• Phục hồi Vệ khí: Củng cố hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tái phát.

Đây là giải pháp thông minh và hiệu quả nhất trong 9 cách chữa cảm cúm tại nhà, giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà không cần lạm dụng thuốc kháng sinh hay thuốc giảm đau.

* ĐẶC BIỆT TẠI HUM SPA:

• Không nhận tiền TIP
• Đội ngũ trị liệu viên tay nghề cao, am hiểu sâu rộng về y học cổ truyền
• Không gian spa thiền tĩnh tại và an yên hiếm có giữa lòng thành phố
• Hệ thống phòng xông hơi đá muối lượng tử Himalaya phục hồi sức khoẻ đúng chuẩn
• Đầy đủ các liệu trình giúp bạn thật sự được thư giãn và chữa lành

Kết luận

Việc áp dụng 9 cách chữa cảm cúm tại nhà trên sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn bệnh một cách nhẹ nhàng hơn. Để được chăm sóc chuyên sâu và xây dựng một hàng rào bảo vệ sức khỏe vững chắc, hãy trải nghiệm liệu pháp tại Hum Spa. Với đội ngũ trị liệu viên tay nghề cao, am hiểu sâu rộng về y học cổ truyền trong một không gian thiền tĩnh và an yên, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn sự thư giãn và chữa lành trọn vẹn nhất.

Hum Spa

• CN1: 114 Lê Thị Riêng, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
• Hotline: 08 5630 0066 - Phone: 028 3925 0066
• Google map: https://maps.app.goo.gl/6bqZ1EoxsGd8Q2NA6
• CN2: 19 Đặng Tất, P. Tân Định, Quận 1, TP Hồ. Chí Minh
• Hotline: 02836200869 - Phone: 0846000869
• Google map: https://maps.app.goo.gl/8wzVisowvrGpiTC97
• Fanpage: https://www.facebook.com/humspavn/
• Instagram: https://www.instagram.com/hum_spa/
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@humspa.official
• Threads: https://www.threads.com/@hum_spa