Hội chứng bệnh dân văn phòng
Môi trường làm việc tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến mọi người rất dễ mắc phải các hội chứng bệnh văn phòng. Bài viết dưới đây Humspa đề cập đến các bệnh lý dân văn phòng thường gặp và giải pháp bảo vệ sức khỏe cho giới văn phòng.
1. Dân văn phòng là những ai?
Dân văn phòng nơi làm việc của họ là tại văn phòng kín trong những công ty, doanh nghiệp. Công việc văn phòng bao gồm:
Tiếp đón khách hàng, thu thập thông tin
Công việc hành chính của doanh nghiệp
Thanh toán thu nhập, lương thưởng,các kinh phí chi thu.
Lưu trữ và sắp xếp hồ sơ và nhiều nhiệm vụ khác.
2. Tư thế làm việc khiến hội chứng bệnh văn phòng hay xảy ra
Nguyên nhân nhiều người hay mắc phải một số bệnh dân văn phòng như:
Ít đi lại, vận động, làm việc trên máy tính nhiều
Môi trường làm việc kín, tiếp xúc với máy lạnh nhiều, không khí khô lạnh.
Tính chất công việc gây ra các áp lực căng thẳng khác nhau.
3. Một số biểu hiện đặc trưng của hội chứng bệnh văn phòng
Hầu tý (viêm họng): Phản xạ ho khởi phát bởi kích thích cơ quan cảm thụ (thở vào, nén và thở ra) ở khí phế quản. Tiếp xúc với chất gây ô nhiễm gây kích ứng hô hấp hoặc trào ngược dạ dày vào thành sau của họng.
Căng mỏi cơ, căng cứng: Do ảnh hưởng của nhiệt độ phòng, hàn phong xâm nhập gây tổn thương kinh lạc, cản trở lưu thông khí huyết.
Hội chứng ống cổ tay: Do việc thao tác nhiều và liên tục khi sử dụng chuột. Sẽ bị đau nhiều ở các đốt ngón trỏ, nửa trong ngón áp út, ngón cái,..
Đau đầu, hoa mắt chóng mặt: Do thời gian tiếp xúc với thiết bị điện tử nhiều, áp lực công việc căng thẳng,...dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, đau dữ dội cả vùng.
4. Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh văn phòng trong đông y
Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp hỗ trợ cải thiện các hội chứng bệnh văn phòng ngay tức khắc như xoa bóp bấm huyệt, làm trị liệu đông y, dùng thuốc hỗ trợ,..
4.1. Phương pháp không dùng thuốc
Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng ấm lòng bàn chân, tăng lưu thông khí huyết, áp dụng tại các huyệt sau:
Huyệt dũng tuyền: Đây là tỉnh huyệt giúp thanh lọc nhiệt thận, hạ hỏa, định thần khí tốt, cải thiện chứng hầu t.
Huyệt Phong trì: Phía sau tai chỗ hõm chân tóc.
Huyệt Kiên tỉnh: Đoạn giao điểm đường thẳng ngang qua đầu ngực và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn.
Huyệt hợp cốc: Nằm trên mu bàn tay, tại vị trí gặp nhau của miệng hang(cốc).
Huyệt dương trì: Nằm ở chỗ lõm mu cổ tay.
Huyệt khúc trì: Ở vị trí lõm chỗ khuỷu tay gấp cong.
4.2. Phương pháp dùng thuốc Y Học Cổ Truyền
Một số bài thuốc đông y giúp hoạt huyết hóa ứ, thông kinh hoạt lạc, ích bổ khí huyết,.. các bài thuốc sẽ tùy thuộc vào thể trạng và một số nguyên nhân gây ra bệnh văn phòng mà các bác sĩ Y Học Cổ Truyền sẽ gia giảm liều thuốc:
Bài thuốc Bát chân thang gồm có:
Đương quy: 12g
Đại táo: 04g
Bạch thược: 12g
Đảng sâm: 12g
Bạch Linh: 12g
Bạch truật: 12g
Xuyên khung: 06g
Thục địa: 12g
Chích thảo: 02g
Sinh khương: 02 lát
Bài thuốc Đào hồng tứ vận gồm có:
Thục địa hoàng: 12g
Xuyên khung: 06g
Bạch thược: 12g
Đương quy: 12g
Bài thuốc Quy tỳ thang gồm có:
Nhân Sâm: 12g
Phục thần: 12g
Hoàng kỳ: 12g
Bạch truật : 12g
Long nhãn: 12g
Viễn chí: 04g
Táo quan nhân: 12g
Đương quy: 12g
Chích thảo: 02g
Mộc hương: 04g
Sinh khương: 3 lát
Đại táo: 04g
Công dụng: Giúp điều dưỡng khí huyết, kiện vận Tỳ vị (điều hòa dinh dưỡng)
5. Lời khuyên bác sĩ đông y cho người mắc hội chứng bệnh văn phòng
Tạo cho bản thân thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ
Không thức khuya, giảm thiểu căng thẳng, áp lực
Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ giàu mỡ,các đồ uống kích thích.
Thường xuyên tập thể thao, vận động ngoài trời: Yoga, gym, chạy bộ, đi bộ, ...
Nghe nhạc thư giãn và thả lỏng tinh thần.
Lưu ý những lời khuyên từ chuyên gia và sử dụng phương pháp điều trị bệnh dân văn phòng bằng Đông Y khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên môn.